冷え予防対策その２

秋も深まり、朝晩は冷える日も増えてきましたが、昼間は暖かかったり、寒くない日もあったり。実はそういう季節こそ、冷え予防に意識を向けた方が良い、とみなさんはご存じでしたか？

日中が暖かい分、薄着だったりして、自分では気づかないうちに、体は冷え始めているのです。

じゃあどうすればいいの？

めんどうなことはしたくないけど、冷えは予防したい、そんなあなた！（通販口調）

実はとっても簡単な方法が

「温かい飲み物（もしくは常温）をとる」

なーんだ、そんなこと、と思った人。

飲み物、温かくして飲んでますか？

意外といないんですよね、実際に温かい飲み物を飲んでいる人。

お茶わかすの面倒な人！

お白湯でいいの！

朝起きたら魔法瓶にお茶かお白湯、入れておいてください。

あとは喉が乾いたらそれを飲むだけです。

じわ～～～

ほわ～～～

口、喉、胃がほんわり温まって、体の力みが抜けていくのを感じます。

気持ちいいですよ～！

御飯の時もね！

自宅ヨガレッスンでは、レッスン前後に温かいお茶をお出ししています。

みなさん、「いいですねえ」「あったまる」と好評です。

ちなみに夏でもです。

秋になって、水分を捕る量が減るのですが、

こうやって魔法瓶に入れておくと、自分がどれだけ飲んだかわかりますので

水分不足によるこむらがえりなどが、改善できます。

と、さっそく家で試した生徒さんが報告してくださいました。

意外と実行に腰が重くなる、ホットドリンク（なぜ英語）

でもその効果は、絶大です。

ぜひおためしを。

ちなみに、コーヒーは身体を冷やすと言われていますので、

ノンカフェインのお茶か、お白湯がおすすめです。