腰痛

しばらく更新があいておりましてすみません。

実は、夏休み最後の日に、腰を痛めました。

車のチャイルドシートで寝た次男を車から降ろそうと

中腰になり、抱き上げ、降ろす。

ん？

骨盤がベルトできゅっとしめられた感じ。

もしかして、痛めた？？

しばらく様子を見て、

どうも仙腸関節を痛めたと自覚。

仙腸関節とは、背骨の一番下あたりで、骨盤とつながるあたりの関節です（おおざっぱ）。ぎっくり腰の人の何割かはここが原因だったりします。

もともと私は仙腸関節が弱く、でもヨガを始めてからぎっくり腰は起きなくなっていたのですが、今回は久々の襲来・・・か？

近所のいとこがやっている整骨院に行って診てもらう。

やっぱり仙腸関節、でした。

まずは患部を冷やす。

その後は急速に硬くなるお尻、腰まわりをほぐしてもらう。

これは急性腰痛の勉強になるな。

と思ってはみるものの、

重いものを持つと仙骨周辺にズシっとくる。

料理はちょっとやめとこう。

今日の夕飯は、信州みやげのおやき。チンするだけ。

しかし子供は大喜び。ふん。

二日目。

久々のヨガレッスンでしたが、生徒さんに謝って休講にさせていただく。

一日安静に、しかしいろいろ身体を動かして様子を見る。7割がた快方。

昨日より痛みが増すも局所的。やっぱり冷やす。

三日目。

ほぼ完治。いとこも驚くスピード回復。

「インナーマッスルが鍛えられてるからやわ」と彼。

ヨガやってて良かった。

今日からはひたすら温める。血行促進！

腰痛が起こる原因にはいろいろあるといわれています。

不自然な姿勢

冷え

疲れ

季節の変わり目

精神的なストレス

運動不足

今回、これら全部が当てはまりました。

ヨガやってても、なる時はなる。

でも、軽く済みます。

面白かったのが、

ここ最近「執着」を解放できず、ストレスだったのですが、

この腰痛のショックで消えてました。執着。

ショック療法・・・？

夏休み最後の一撃でした。

みなさんも、この時期は疲れも出やすいですし、要注意です。

くれぐれもお気をつけて。